Au sujet de la Psychothérapie, Thérapie Brève, EMDR, Hypnose à Paris, Marseille, Nancy. Formations en Hypnose, EMDR, Thérapies Brèves Orientées Solution.
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La Thérapeute peut guérir l’insomnie
Bonjour Alphonse,
Je m’appelle George est suis un psychothérapeute. Oui, les psychologues cliniques et les psychothérapeutes sont des praticiens qui travaillent avec des patients souffrant de troubles comportementaux ou mentaux. ... Selon le cas, ils peuvent intervenir, guider et dialoguer avec le patient, ou rester plus en retrait. Pour ton « mauvais sommeil », voici quelque solution :
• Évitez la caféine et la théine
• Pas de sport le soir
• Dîner léger
• Un bain tiède pour favoriser l’endormissement
• Respectez votre sommeil
• Attention aux écrans
• On oublie les soucis
• La chambre, un endroit pour dormir… et faire l’amour
Je vous conseille également de consommer des produits naturels comme les tisanes ou prendre de la mélatonine voir les informations complémentaires dans ce lien mais avant de le consommer n’oublier pas de voir votre Docteur, car il y a des dosages et consignes à suivre.
Bon rétablissement.
Bonjour!
J'ai vécu quelque chose de semblable mais je ne sais pas ce qui m'a vraiment permis de m'en sortir du coup je profite de ce sujet pour en savoir un peu plus
Salut Alphonse,
Désolé d'entendre pour tes troubles du sommeil, ça doit être vraiment dur. As-tu essayé la méditation ou la relaxation guidée avant de dormir ? Ça aide certains à trouver un sommeil plus profond. Sinon, des techniques comme le yoga ou l'acupuncture pourraient aussi être bénéfiques. Penses aussi à l'ambiance de ta chambre : obscurité, température fraîche, silence ou bruits blancs. Si tu n'as pas encore testé, ça vaut le coup d'essayer. Courage !
Salut, je suis comme vous moi aussi. je ne dors pas,. Je ne savais pas quoi faire, mais on m'a suggéré d'utiliser cette fleur avant de me coucher, et j'ai constaté des résultats positfs. Maintenant, je dors comme un bébé. Juste partager mon expérience. Merci à vous
J'ai déjà vécu ce genre de situation… je n'arrive toujours à bien dormir. Je sais pas quoi faire. Alors j'ai décidé de consulter le remède naturel comme le
Bonjour Alphonse tu as pu trouver une solution à ton problème d'insomnie paradoxal la ??
Je pense qu'il est également important d'avoir de bonnes relations sexuelles avant d'aller au lit. Ou de trouver un partenaire si vous n'en avez pas) Puis de très bien dormir)
Une bonne connexion intime avant de dormir, ça détend et ça aide à trouver un sommeil réparateur. Et si l'on est encore en quête du bon partenaire, cette recherche est en soi une belle opportunité de mieux se connaître, d’explorer ses envies et de clarifier ses attentes en matière de relation. Prendre le temps de savoir ce que l’on veut, c’est aussi un moyen de grandir personnellement. Pour ceux qui souhaitent élargir leurs horizons, voici un bon point de départ ...
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